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四式扩胸瑜珈 让你拥有迷人上围
内蒙古新闻网-医药频道  13-12-05 08:56 打印本页 【字体:    来源: 太平洋女性网  

  站姿扩胸式减肥瑜伽

  功效:锻炼胸部肌肉,提高乳房支撑力,进而促进经脉气,血和淋巴液的循环,加强胸部皮肤的弹性,让胸部更加集中坚挺,健康美丽,让你拥有完美迷人的上围曲线。

  1、双腿直立站稳,身体不要弯曲,两手掌心相对,往后做抬臂动作。

  2、抬头挺胸,双手向后伸,要将肩膀完全舒展开。

  3、双手在身后相扣,肩胛骨内收,身体挺直,将胸部最大限度的向前挺。

  4、尽量将双手向后向上提升,感觉到胸部有被用力拉紧的感觉。

[责任编辑 王彤 ]
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