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女性排卵期运动会动掉好“孕”气吗?
内蒙古新闻网-医药频道  15-08-24 19:58 打印本页 【字体:    来源: 39健康网  

  核心提示:排卵期能不能做运动呢?我们之前为大家支招了两种自测排卵期的方法,不少朋友对于掌握排卵期规律又有了新的认识。不过最近小编身边也刮起一阵运动风,看到不少朋友健身减肥,每逢大姨妈都略微失望,再碰到个排卵期,难道每个月总有那么三十几天不能运动吗?

  今天,小编就要针对于排卵期能不能做运动,给出专业的解释,一起来看看吧。

  想要了解排卵期运动是否合适,我们要先来了解排卵期的规律。排卵期其实也就是我们俗称的易受孕期,备孕女性如果能掌握了排卵期的规律,受孕几率就提高不少。一般情况下,我们可以通过月经周期、基础体温等方式进行测算,基础体温测试法是每天早晨醒后测量体温,一般情况下,月经前半段时间体温较低,到达排卵期时更低,排卵后会逐渐上升。

  对于月经周期正常的:

  推算方法就是从下次月经来潮的第1天算起,倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。

  对于月经不正常的:

  排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天;

  排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。

  例如:月经期最短为28天,最长为37天,需将最短的规律期减去18(28-18=10)以及将最长的规律期减去11(37-11=26),所以在月经潮后的第10天至26天都属于排卵期。

  了解了自测排卵期的这些简单的方法,小编就要解释一下排卵期能不能做运动的问题了。

  那么答案首先是:能。但是针对于排卵期的运动,还是有考究的。

  我们都了解,职业运动员或因为身体脂肪含量极低,或因为过度运动造成子宫受伤等,怀孕的几率会被削弱,但是这与单纯的排卵期运动无关,大多数普通女性也不会出现这样的情况。如果平时没有定期运动的习惯,我们倒是建议可以在日常生活中增加一些运动量,例如每天快走半个小时,坚持日常锻炼,会提升整体的身体素质,让身体达到一个适合怀孕的状态。也有不少朋友选择瑜伽这一类慢运动,认为对于排卵期受孕有好处,但是我们同样提醒,不管哪一类运动项目,都请根据自己的实际情况进行,并在专业指导下进行,不要顾此失彼的训练过度或者训练受伤,那反而伤害了我们自己哦。

  了解了排卵期如何运动,小编也为大家奉上一些关于排卵期的相关疑问。

  排卵期腹痛:有些女性,在月经来潮前两周时发生轻微腹痛,又查不出毛病。这种情况,是排卵性腹痛。许多疾病和因素都有可能会引起腹痛,所以,诊断本病前应先排除其他疾病所致的腹痛,可以通过测量一段时期的基础体温来鉴别。如果腹痛的时间恰与排卵时间相吻合,就是排卵性腹痛。当然,并不是每个女性每个月都会发生排卵性腹痛。排卵性腹痛是一种生理现象,不必治疗。如果腹痛较重,可服一些止痛片,也可口服一段时期短效避孕药。

  排卵期出血:排卵期出血,即月经中期出血,是指两次正常量月经之间的少量出血,可伴有不同程度的小腹痛。临床表现如下:

   1、子宫出血。在有排卵的月经周期中,出现排卵期子宫出血,出血量少,有的仅为咖啡色分泌物,一般2—3天可自行停止,最长7天。

   2、腹痛。周期性月经间期疼痛,可轻可重,一般持续几个小时,个别患者可持续2—3天。

   3、不孕。可能因排卵期出血而中止性生活,错过受孕时机所致。注:一般无明显阳性体征。经诊断性刮宫,基础体温测定(基础体温呈双相,在低、高温转变时发生出血),腹腔镜检查可确诊。如症状较轻无需治疗,出血量多或影响生育者可用药物治疗。

[责任编辑 王彤 ]
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