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怀孕吃什么有营养 营养食谱推荐
内蒙古新闻网-医药频道  15-12-29 22:11 打印本页 【字体:    来源: 2015-10-27 39健康网  

  怀孕吃什么有营养?很多人觉得怀孕后就应该吃补品,那么补品不是要越贵越好,关键是能够补充孕妇所急需的营养;而怀孕后吃的食物也不是越补就越好的,有时候太过于补可能反而会适得其反。下面就让小编为大家推荐几种营养食谱吧。

  母鸡炖山药

  原料:母鸡一只、黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克、黄酒50g。制作方法:将各种药材洗净,在药上浇黄酒后放置入鸡肚中,隔水蒸熟,即可食用。要注意的是,要在1~2天内吃完。

  大枣煮猪脚

  原料:猪脚、红枣、花生米、绍酒。制作方法:首先把猪脚洗净,同时红枣花生米需要浸泡一段时间;烧开水后,把猪脚放入锅内出水后倒出;把油倒入锅中,放下姜片、猪脚块再倒入绍酒爆炒片刻,用中火慢炖,等到汤水变白,最后洒下盐调味就可以了。

  瘦肉冬瓜汤

  原料:猪瘦肉75g、冬瓜150g、鸡汤、香菜、葱、姜各适量。制作方法:把所有材料洗干净后,冬瓜和瘦肉都切成大片,香菜和葱切段,姜切片;然后把锅烧热之后倒入鸡汤,煮滚;放入瘦肉和冬瓜,姜葱,放盐再煮一会;最后洒上香菜就可以了。

  有了小编推荐的营养食谱,怀孕吃什么有营养这个问题也就迎刃而解了,其实在女性怀孕时除了要注意饮食以外,还要注意身心的健康,做适量的运动,保持充足的睡眠时间也是很重要的。

[责任编辑 王彤 ]
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