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打羽毛球能减肥吗?瘦身塑体效果好
内蒙古新闻网-医药频道  16-04-12 11:38 打印本页 【字体:    来源: PCLADY  

  打羽毛球能减肥吗?一般说来,羽毛球专业运动员的身材都是个顶个的棒。正因如此,打羽毛球成了很多减肥人士的不二选择。那么,打羽毛球真能达到减肥的目的吗?

  打羽毛球能减肥吗?且看三大好处

  羽毛球运动可促进脂肪分解

  一、羽毛球运动可促进脂肪分解

  羽毛球运动能够促进脂肪的分解,因为人体的有氧运动主要是燃烧脂肪的,同时,羽毛球运动还可以使得胰岛素分泌减少,从而使得脂肪不容易合成,所以羽毛球运动能够起到减肥的效果。

  二、羽毛球运动可以增加能量消耗

  羽毛球运动的总耗能与运动的时间长短具有非常重要的关系,据研究,人体在运动的时候的能量消耗是安静时候的几倍甚至是几十倍,长期规律的运动可以提高安静状态下的基础代谢率,所以选择了羽毛球进行减肥,就需要长期坚持下去。

  减少体脂

  羽毛球运动可以减少体脂,改善身体组成成分

  长期进行运动的人能够减少身体内的体脂,使得身体的肌肉增加,脂肪减少,所以具有非常好的瘦身塑体作用。打羽毛球能减肥吗?原理是什么?羽毛球运动,在上肢挥拍时动用了肩部、上臂、前臂的肌肉;前后步法的蹬、跨、跳等移动动作可以锻炼臀部以及大腿和小腿的大肌肉群;转体时所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉,能够起到很好的锻炼肌肉的作用,并使身体去掉多余的脂肪。

  总体而言,羽毛球运动是非常适合于瘦身塑体的,进行羽毛球运动一定要长期坚持,一时半刻的锻炼是不能够获得好的效果的!

[责任编辑 王彤 ]
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