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春夏换季控油要先补水 护肤饮食双管齐下
内蒙古新闻网-医药频道  16-05-03 10:25 打印本页 【字体:    来源: 家庭医生在线  

  (原标题:春夏换季控油要先补水护肤饮食双管齐下)

  春夏换季,气温回暖就已经看到皮肤出油的苗头了。不顾补水只注重控油是本末倒置。水分是美丽肌肤的第一要素,想要控油告别“大油田”,你需要的是让干渴肌肤喝饱水!春夏季节如何给皮肤补水呢?水健康频道建议你内外补水,双管齐下。

  网易健康频道提醒想控油先补水

  很多人一味的追求极致控油,而忽略了补水,感觉补水应该是秋冬的事情。其实不然,据统计,有80%的油性肌肤都有缺水现象,这种旺盛的油脂量会掩盖肌肤缺水的事实。如果你只控油、吸油不补充水分,身体内的平衡系统就会自然启动,不断分泌更多的油脂以补充大量流失的油脂,形成“越控越油”的恶性循环。并且,油脂分泌过程中要消耗肌肤内的大量水分,高温导致的大量流汗,都会使皮肤处于缺水状态。很快,就出现了脸上“既出油又掉屑”的最严重的水油失衡现象。所以,我们主张,在控油的时候,也要补水。

  1、简单的化妆水敷面

  季节交替之际,需要为肌肤补充大量的水分,很多美眉为肌肤保湿补水,都会使用爽肤水,在洗脸后涂抹爽肤水,是绝大多数美眉们为肌肤补水的方式。实际上,既有效又经济,又不必每天用保湿面膜来敷脸,有一个非常简单方便的方法,那就是美眉们可以用平时使用的化妆水,(注意,化妆水一定要无酒精、无刺激的)浸泡面膜纸,完全浸泡透,直接敷在面部肌肤上,只需要几分钟的时间,无需像敷面膜那样小心翼翼,肌肤就能够感觉到足够的湿润和弹力。为肌肤补充足量的水分,可以避免肌肤在换季时节过于敏感。

  2、涂抹足量的乳液

  春夏交替的季节,肌肤不仅容易受到紫外线辐射的侵袭,更容易干燥起皮,这时候,尤其是较为敏感的肌肤,就需要锁住充足的水分,防止肌肤水分流失。当肌肤感觉到紧绷的时候,美眉们可以多涂抹一些乳液,让乳液中的保湿因子渗透到肌肤深处,一层一层地涂抹,可以令肌肤锁住水分和营养。

  3、避免使用过于油腻的护肤品

  春夏交替的季节,肌肤很容易出油,这时候,肌肤想要度过敏感期,就应该要注重补水的同时为肌肤控油,避免使用含油分过多的护肤品,这样很容易令肌肤更加油腻,从而堵塞毛孔,令肌肤不能自由呼吸。

  4、睡眠时的室内空气湿度

  睡眠时间是肌肤休养生息的好时机。在我们静静享受梦乡的同时,肌肤也正在为收复日间水油战争沦陷的失地继续战斗,默默地完成自我修护和调整的过程,应该尽量在11点之前上床入睡。同时为肌肤营造一个舒适的睡眠环境,是晚间战场的制胜关键。总的来说,睡眠环境的设置应该注意以下三点:

  (1)空调温度设置和外界温差应该不高于7摄氏度。为了让肌肤的抵抗力和自我调节能力能够良好发挥,应当尽量避免忽冷忽热的情况发生。

  (2)空调温度应该高于或等于26摄氏度。除了节能考虑之外,为了肌肤不在强力冷气下流失太多水分,空调温度不宜过低,也要防止空调直接对肌肤送风。

  (3)室内湿度应保持在50-60%,这个湿度是能保持肌肤水油平衡,又不至于感到潮湿憋闷的数值。如果过于潮湿或过于干燥,可以用空调的抽湿功能加上空气加湿器来进行调节。

  5、补水食物内补水

  (1)柠檬

  柠檬被称为维生素C的仓库,所富含的维生素C比其他水果要多好几倍,能增白洁肤、往除皮肤肌斑。柠檬是一种非常酸的水果,这种酸味来自于柠檬酸,可软化肌肤角质层,往除死皮,促进皮肤新陈代谢,使肌肤能更好的吸收水分,增强保湿功能。

  (2)绿豆汤

  提到绿豆汤的消暑作用,相信很多人都知道。那么提到绿豆的清洁皮肤的作用,相信就没有多少人知道了吧。在绿豆当中,含有很特别的保湿成分和矿物质,不仅可以及时的给皮肤提供充足的水分,还可以有效的给肌肤保湿去干燥。除此之外,常喝绿豆汤,还可以很好的改善面部色斑问题,让你的肌肤变的越来越好。

  (3)山药

  山药味甘而性平,能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛。含有大量淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质,所以能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发。

  (4)水里加点蜂蜜

  因为蜂蜜中的果糖非常丰富,而果糖吸湿性最强的糖,可以延缓水分的吸收速度,避免被身体很快的排泄掉,让水分有更多时间滋润口腔、喉咙以及消化道粘膜等,也有更多时间留在体内,让人体保持水分充盈状态。

[责任编辑 王彤 ]
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