内蒙古新闻网医药频道
首页 新闻速递 健康资讯 曝光台 专家名录 就医指南 两性保健 心灵驿站 孕产手册 亲子 美体瘦身 蒙医中医 两性 医讯
您当前的位置 :内蒙古医药网 > 美体瘦身 正文
  
转播到腾讯微博
好吃不胖又清爽 这才是初夏早餐的正确打开方式
内蒙古新闻网-医药频道  16-05-11 15:24 打印本页 【字体:    来源: YOKA时尚网  

  露肉的时节马上就要到了,管住嘴这件事变得越发重要起来。尤其是早饭,如果你吃对了,这一天都可以保持清爽的肠胃状态,还不会长肉。有一条健康界的规则说,早餐至少要包含6g以上的纤维,连万年不倒的模特吉赛尔-邦辰都是遵循这个原则。

  呐,那就推荐你几款,以6g纤维为标准的早餐吧。

  来点辣的——玉米饼早餐盘

  纤维含量表:

  2鸡蛋: 0 grams

  1杯菠菜: 0.7 grams

  1/2杯红辣椒: 1.6 grams

  4个大蘑菇: 0.9 grams

  8个樱桃西红柿: 1.6 grams

  2汤匙洋葱酱: 2 grams

  1/4杯黑豆: 3 grams

  1/4个牛油果: 4.3 grams

  1个玉米饼: 3 grams

  总计纤维含量: 17.1 grams

  来点小颗粒——藜麦酸奶苹果碗

  纤维含量表:

  1杯熟藜麦: 5.2 grams

  1茶匙枫树糖浆: 0 grams

  1茶匙肉桂粉: 1.2 grams

  1杯低脂草莓味希腊酸奶: 0.5 grams

  4个草莓切片: 1 gram

  1/2个苹果切片: 2.1 grams

  2汤匙核桃仁: 1.1 gram

  总计纤维含量: 11 grams

  经典美式早餐——蓝莓燕麦粥

  纤维含量表:

  1/2杯熟燕麦: 4 grams

  1/2杯不加糖的苹果酱: 1.3 grams

  1杯蓝莓: 3.6 grams

  1/2汤勺亚麻粉: 1 grams

  8个杏仁,切碎的: 1.1 grams

  总计纤维含量: 11.2 grams

 [1] [2] 下一页
[责任编辑 王彤 ]
相关新闻
  热点新闻
乳晕颜色变深要警...
美女看过来 小胖腿...
女人肾虚有什么表现
涂了保湿霜脸还干?...
精神慰藉 异地婚姻...
内蒙古新闻网版权与免责声明:

凡本网注明“来源:内蒙古新闻网”的所有作品,版权均属于 内蒙古新闻网,未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:内蒙古新闻网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
凡本网注明“来源:XXX(非内蒙古新闻网)”的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请在30日内进行。
联系方式:0471-6659743、6659744、6659725。
健康热线  
48小时新闻排行
学会这几个小动作 让你的护肤品吸收加倍
如何吃出好身材 夏季减肥不可错过的3款瘦身粥
离婚率越来越高的今天,怎样和另一半相依到白头
这些人最需补钙 补钙把握四个时间段
五月护肤第一课 从防晒开始
央视再曝微整形黑幕专家教你安全整形必杀技
向乡医致敬——"山东好乡医"评选网络投票启动
中国民众需要提高健康素养 注重生命质量
美容护肤
细节决定一切 你的肌肤做好细节护理了么?
五分钟就能长细纹的坏习惯 你中招了吗?
学会这几个小动作 让你的护肤品吸收加倍
五月护肤第一课 从防晒开始
护肤品无效?全因你少做了这一步
美体瘦身
如何吃出好身材 夏季减肥不可错过的3款瘦身粥
门门功课都得A不如胸前一对C
穿无袖装的季节快到啦!跟拜拜肉说再见吧!
办公室五分钟快速瑜伽 我天天做所以脖子很瘦
如何在不割肉的情况下 快速减脂?
网站介绍 | 广告服务 | 联系方式 | 网站工作人员 | 网站地图
Copyright © 2005-2009 内蒙古新闻网 All Rights Reserved.
内蒙古互联网新闻中心版权所有,未经书面授权不得转载或镜像。新闻热线:0471-6659743
互联网新闻信息服务许可证:1512006001 信息网络传播视听节目许可证:0507213 蒙ICP证:09003619号