内蒙古新闻网医药频道
首页 新闻速递 健康资讯 曝光台 专家名录 就医指南 两性保健 心灵驿站 孕产手册 亲子 美体瘦身 蒙医中医 两性 医讯
您当前的位置 :内蒙古医药网 > 美体瘦身 正文
  
转播到腾讯微博
虚胖体质该如何减肥 推荐虚胖减肥最快的方法
内蒙古新闻网-医药频道  16-05-24 11:03 打印本页 【字体:    来源: 家庭医生在线  

  很多人人体重没那么高,看着却很胖,这就是人们所说的虚胖了,这种是属于亚健康的状态之一,到底虚胖减肥最快的方法是什么呢?让我们一起来看看吧。

  什么是虚胖?

  1、不爱运动肌肉松弛。

  2、喜欢吃零食不喜欢吃饭,饭量很小。

  3、脸色不好,夏天容易大量流汗,冬天怕冷。

  4、饮食偏爱重口味,白天喝凉水,晚上睡前喜欢喝水。

  虚胖体质怎么减肥

  身体产生虚胖是体内失调了,所以必须先从嘴巴入手治

  (1)第一步要先改一改重口味的吃饭习惯:

  虚胖的人大多口味都比较重,吃盐过多容易引起水肿,所以每天吃的菜中要控制盐的用量,避免摄取过多酸性食品,酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎,造成水肿型肥胖。甜食还有油炸类的食物也不宜多吃。

  (2)体内要祛湿,下面几种食物值得推荐:

  红豆薏米号称两大祛湿利器,把这两样食物结合在一起,绝对是清除体内湿气最好的偏方,它的主要功效是清热除湿排水肿,可在一周内食用三次替代主食,可以达到很好的减肥效果。

  莲藕脆嫩多汁,易消化,且营养丰富,可补益气血、增强人体免疫力,特别适合脾胃虚弱的人食用。日常可煲莲藕绿豆汤、海带排骨莲藕汤等,也可以做凉拌莲藕。

  冬瓜是蔬菜里除湿最好的了,还能够养胃生津,使人饭量减少。冬瓜几乎不含脂肪和钠,有利尿排湿的功效,是减肥的理想蔬菜。尤其是水肿型肥胖,吃冬瓜减肥效果更明显。

  虚胖体质还可以改善睡眠质量来减肥

  睡眠不好可能到是肾虚等身体虚弱症状,越是虚弱越容易失眠,如此亚健康壮态的恶性循环很有可能是肥胖的主因。傍晚散散步,睡前喝杯牛奶,或吃一些有利于睡眠的中药等等,一定要改善睡眠。

  虚胖体质还要坚持坚持运动

  坚持每周两次运动,整个人的身体素质也会得到改善。经常出出汗,有利于调整人体的水分代谢,强化肾功能。让“虚胖”体质渐渐改善。

[责任编辑 海燕 ]
相关新闻
  热点新闻
乳晕颜色变深要警...
美女看过来 小胖腿...
女人肾虚有什么表现
涂了保湿霜脸还干?...
精神慰藉 异地婚姻...
内蒙古新闻网版权与免责声明:

凡本网注明“来源:内蒙古新闻网”的所有作品,版权均属于 内蒙古新闻网,未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:内蒙古新闻网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
凡本网注明“来源:XXX(非内蒙古新闻网)”的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请在30日内进行。
联系方式:0471-6659743、6659744、6659725。
健康热线  
48小时新闻排行
你比别人黑的原因都在这!怎么还不改?
你想在炎热夏季拥有一个水润的肌肤吗?
异地恋将面临异地婚姻 该怎么办?
不同部位要用不同方法,夏天露肉“毛”问题!
用激光打印机会臭氧中毒办公室里的4大致命物
想瘦腰吗?这些超有效方法总有一款适合你
手指美还不够!今夏还要晒美腻脚趾
单身的好处,恋爱中的人不会懂
美容护肤
5个坏习惯让细纹悄悄爬上你的脸
脸上长斑的真相 哪些坏习惯会引起色斑?
牛奶洗脸的好处 打造白嫩牛奶肌肤的洗脸方法
最快最干净的卸妆方法推荐
唇部卸妆警惕3个陷阱
美体瘦身
虚胖体质该如何减肥 推荐虚胖减肥最快的方法
6招拯救久坐族的扁平肥臀
想瘦腰吗?这些超有效方法总有一款适合你
做6件事既瘦身又排毒养颜 轻松变美丽的女人
远离小肥腿!超有效的瘦腿秘笈快收好
网站介绍 | 广告服务 | 联系方式 | 网站工作人员 | 网站地图
Copyright © 2005-2009 内蒙古新闻网 All Rights Reserved.
内蒙古互联网新闻中心版权所有,未经书面授权不得转载或镜像。新闻热线:0471-6659743
互联网新闻信息服务许可证:1512006001 信息网络传播视听节目许可证:0507213 蒙ICP证:09003619号